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Mas afinal o que é o autocuidado? O autocuidado está relacionado com as ações que as pessoas realizam com o objetivo de se manterem saudáveis, prevenir a doença e lidar com determinadas condições de saúde e doença crónica.

Com o intuito de dar ênfase à atividade física, componente do autocuidado essencial para o bem-estar contribuindo para a prevenção das chamadas doenças associadas ao estilo de vida, que hoje, no mundo ocidental, estão relacionadas com as mais altas taxas de mortalidade e morbilidade. O autocuidado é uma solução duplamente ganhadora, quer para as pessoas quer para os sistemas de saúde.

Em Portugal, segundos dados da DGS (2016), considerando as recomendações atuais, estima-se que apenas cerca de 25% dos adultos (20-30%) pratica atividade física suficiente para ter claros benefícios na sua saúde.

Cabe a cada um zelar pelo seu autocuidado e pela saúde! Daí o lema "Põe-te a mexer"!

Contamos com a participação de toda a comunidade!

Demonstração de um conjunto de exercícios físicos recomendados para relaxar os músculos em maior tensão durante a nossa atividade profissional